精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 　夜は消費するエネルギー量が少ないため、余った分が脂肪に代わって肥満になったり、高血糖の原因になったりしやすいので、夜遅い食事はできるだけ避けましょう。どうしてもお腹がすいて眠れない場合は、以下のような食品から選んでください。 運動といってもジョギングのような有酸素運動、筋トレのような無酸素運動、... https://riveruz7ss.blogdiloz.com/38488996/top-latest-five-糖尿病対策-urban-news