تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة يعتمد هذا النظام على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية (قليلة الطاقة) والغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الخضراوات والفواكه. إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. يعتبر الكرش من المشكلات الشائعة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html