La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Conéctate al presente: Observa todo lo que https://jaspermruxa.magicianwiki.com/1367061/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing