Incorporating ingredients like almond milk and chia seeds could also offer calcium and omega-3 fatty acids, which assistance bone and joint wellness. These smoothies are not just nutritious but in addition a useful way for older individuals to fulfill their dietary requires with nominal preparing. ทานกับข้าวกล้อง หรือข้าวเหนียวร้อน ๆ จิ้มน้ำจิ้มแจ่วทำเอง เมนูอาหารลดความอ้วน https://chickensmoothies.com/