โยคะ ท่าโยคะ เช่น ท่าสุนัขก้มหน้า หรือท่าสุริยนมัสการ สามารถทำได้ง่ายบนพื้นพรมหรือเสื่อโยคะ นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณยังต้องศึกษาปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นอย่างเหมาะสม อีกทั้งต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย มื้อเช้า: สมูธตี้ผสมโปรตีน ผลไม้ และผัก ล้างแล้วหั่นวัตถุดิบเตรียมไว้ใช้ทั้งอาทิตย์ทันทีหลังซื้อของเข้าบ้าน จะได้มีของว่างดีๆ มีประโยชน์พร... https://vone063jjj0.bloggerchest.com/profile